中国脱发人群超2.5亿！？每3人就有1人变秃的日本网友：习惯就好。

最近，社交网络上关于中国每6人就有1人脱发、我国脱发人群超2.5亿的话题引发网友们的热议，不少网友纷纷表示：2.5亿分之一来了、我居然参与了一个2.5亿的大项目、今年搜索最多的关键词就是防脱固发

其实脱发现象已经渐渐成为了全球问题，且有越来越低龄化的趋势。

就在今年8月20日，日本某网站公布了「全国薄毛リスク調査2019（日本全国秃头风险调查2019）」的结果，让我们一起看看日本网友的情况如何——

【问题1】对于自己的头发，你有感觉正在脱落，变秃吗？

【Ｑ１】あなたは頭髪について、「抜け毛」「薄毛」や「脱毛」が進んでいると思いますか？

根据总务省统计局的人口推算得出，日本国内20岁以上约有4558万人有头发脱落、变秃的烦恼。（日本人口约1.27亿，平均每3人不到就有1人）

これは総務省統計局の人口推計から算出すると、日本国内の20歳以上で約4,５５８万人の方が抜け毛・薄毛や脱毛において悩みを抱えていることになります。

日本人秃头、脱发的烦恼正在逐年增加。

日本人の薄毛・脱毛の悩みは年々増えています。

【问题2】你对于将来可能会秃头是否感到不安？

【Q２】あなたは将来薄毛になることを不安に思いますか？

回答“对变秃很在意（非常不安&不安）”的人占到总体的44.9%。几乎是每两个人中就有一个，占比非常之高。回答者的高度关心可以表明，多数人对将来的毛发情况感觉到焦虑。

「薄毛になることを気にしている（とても不安＆不安）」とお答えになった方が全体の 44.9％おられました。およそ2人に1人が将来薄毛になることを気にしているというのは非常に高い数値です。回答者の高い関心、すなわち、多くの人の将来に向けての不安が見て取れます。

【问题3】你对目前自身头发的状况满意吗？

【Q３】あなたはご自身の髪の毛の状態に満足していますか？

对目前自身头发状况满意的只有22%。

今の髪の状態におよそ２２％の人しか満足していない。

回答“满意（包含满意&略满意）”的只有22.4%。回答“不满意（包含不满意&略不满意）”占到全体的35.4%。

「満足している人が（満足＆やや満足）」とお答えになった方が全体の22.4％。「満足していない人が（不満&やや不満）」が全体の35.4％。

对目前头发状况满意的人数比例可以说是非常的少。

今の髪の状態に満足している方の割合は非常に少ない数値となりました。

【问题4】每天花费在头发护理（包含洗头以及对头发和头皮的护理）上的时间是？

【Q４】1日でヘアケア（シャンプーなど髪、頭皮のケア全般）にかけている時間は？

厉害的来了，接近18%的人几乎完全不做头发护理！

さらに、およそ１８％の人は全くヘアケアしていないなんて！

回答“0~不满5分钟”的占全体的55.2%。比去年的54.2％略微有所改善。也许是伴随着秃头风险的增加，头发护理的意识略有提高。尽管如此，还有有超过半数人在在头发护理上所花的时间不到5分钟！

「0～5分未満」というお答えが全体の55.2％。昨年の54.2％からわずかに改善。薄毛リスクの増加にともないヘアケア意識は向上傾向なのかもしれません。とはいえ、過半数がヘアケアにかける時間が5分未満とは！

【问题5】每个月花在头发护理（头发和头皮的护理）上的钱是？

【Q５】1カ月でヘアケア（髪の毛、頭皮のケア全般）にかけている金額は？

对变秃的焦虑和关注，比例之高，而对头发护理所花的钱……

薄毛への不安や関心の割には、ヘアケアには、お金をかけない傾向が・・・。

每个月在头发护理上所花费的金额，回答“0~1000日元不到”的人有75.7%

1カ月のヘアケアにかける金額では0～1000円未満と回答した方が75.7％。

【问题6】你常常感觉压力很大吗？

【Q６】強いストレスを感じることがよくある？

回答“感觉压力大”的占全体的69.4%

「感じる」という回答が全体の69.4％。

虽说对感受压力的强弱每个人都有差异，但是回答“感到压力很大”的竟然超出了半数，说是异常值也不为过。

感じるストレスの強弱には個人差がありますが、強いストレスをよく感じると回答された方が半数を超えるというのはもはや異常値と言っても過言ではないかもしれません。

总体来说，日本网友对脱发的态度就是：

虽然对变秃很焦虑

但并不准备采取什么行动

可能脱发已经变成一种日常，不知不觉就融入进了生活里

那么一天里到底有多少毛发脱落？虽然各人有差异，不过据称每天自然脱落的头发大约是70~80根，100根以内都不要慌，头发会自行补充。

不少人感觉自己正在变秃，却也找不到好的方法应对，甚至不知道这是不是一种病，其实我们首先要弄清楚自己是哪种类型的脱发。

（图源来自@丁香医生）

对于年轻的脱发群体来说，如果排除了遗传和药物的因素，很大一部分还是由于生活作息不规律、精神压力过大、睡眠质量较差等原因引起的。只要引起足够的重视，及时调整，适当治疗，都能得到有效的改善。

1

健康的饮食

理想的健康饮食应是以鱼类和蔬菜为中心，营养搭配均衡的膳食。补充头发所需的必要营养，尽量不要摄入会引起脱发的成分。例如泡面、半成品、油炸快餐、超市便当等添加物较多而蔬菜较少的商品。

即使是一个人生活也要好好吃饭，多吃蔬菜。

2

优质的睡眠

优质的睡眠可以调节人体的内分泌。据研究表明，进入深度睡眠后所产生的荷尔蒙能够有效地促进头皮毛囊的生长。

改善方法：

1、睡前的30分钟不要看手机·电脑

2、规定好每天的睡眠时间

3、22:00~02:00尽量熟睡

3

适度的运动

进行适度的有氧运动能够促进身体的血液循环，让全身的细胞“活”起来。

如果血液运行不畅会导致送达头皮的血液减少，进而引起脱发。每天至少花30分钟步行或者慢跑吧！

4

合理的洗发

这里就给大家推荐一个视频，曾在日本皇室担任御用理发师的大场隆吉先生，在节目上传授防脱发秘诀。

从洗发水打泡到按摩头皮，再到用毛巾干发，虽然和我们平时洗头的步骤一样，但是用不一样的方法往往可以取得不同的效果。大家不妨试一试，更温柔地对待我们的头发▽

（视频时长11分26秒，建议在wifi环境下观看。）

5

洗发水推荐

并不是所有生发剂女性都可以使用，千万不要因为不好意思就随便购买生发商品，男性和女性体质不同，脱发原因也不一样。这里推荐几款日本面向女性的（含生发剂）洗发水。

1. チャップアップシャンプー

获MONDE SELECTION金奖，满意度达99%，在Hair Labo位居人气NO.1。成分大多为植物系、有机物等，对头发几乎不会有伤害。

价格：5980日元（洗发水+护发素/1~2月用量）

2. マイナチュレシャンプー

同为MONDE SELECTION金奖商品，且连续6年获奖。特点是无任何添加剂，能温柔守护你的毛根。

首购价：5768日元

3. haru黒髪スカルプ・プロ

由美发沙龙等专业人士共同开发，100%无添加。

价格：3888日元

4. CA101 シャンプー

掉发、脱发、生发三合一洗发水，在家就能简单给你的头发充足保养！洗发水内容海泥和药用石炭成分，打造健康头毛。

价格：

3629日元（洗发水+护发素）

6246日元（洗发水+护发素+生发液）

5. アスタリフト スカルプフォーカス シャンプー

FUJIFILM独家配方，给予头皮内部最深层的保湿。

首购价：1296日元（洗发水40ml+护发素40ml+药用生发液20ml）

6. グローイングショット BK（生发剂）

贵妇POLA家的药用生发精华。不仅能防止脱发，还会帮助生长健康黑发。

价格：6480日元（170ml/1个半月用量）

6. 薬用柑橘ＥＸ　育毛エッセンス

拥有400年历史的柳屋生发液，配合柑橘精华，起到保湿作用，促进血液循环，减少脱发及断发。这款生发剂男女都可以使用。

价格：3240日元（180ml）

最后万不得已的情况下，还有植发和假发两种选择，但是希望大家至少先试试上面的方法，抢救头发，人人有责。

祝好。

-感谢阅读-

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